सुबह की शुरुआत गर्दन में दर्द के साथ सोने से होती है – ऊफ! गलत करवट से जागने की बात करें! गर्दन में दर्द के साथ जागने से सबसे सरल हरकतें – जैसे गुड मॉर्निंग कहने के लिए अपना सिर घुमाना – दर्दनाक काम बन सकती हैं। यहाँ कुछ सलाह दी गई है कि गलत तरीके से सोने से होने वाले गर्दन के दर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए ताकि आप अपनी गर्दन को फिर से स्वतंत्र रूप से और खुशी से घुमा सकें।
गर्दन में दर्द आमतौर पर आपकी गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है. कभी-कभी, यह आपकी ग्रीवा रीढ़ में पिंच हुई नसों या हर्नियेटेड डिस्क के कारण भी हो सकता है – आपकी गर्दन को बनाने वाली कशेरुकाओं के लिए चिकित्सा शब्द. सोते समय गर्दन में दर्द तब होता है जब आपकी गर्दन आपकी रीढ़ की हड्डी के बाकी हिस्सों के साथ संरेखित नहीं होती है. यह सोने की स्थिति, बहुत सारे तकिए, सही प्रकार का तकिया न होने या नींद से जुड़ी अन्य समस्याओं का परिणाम हो सकता है.
